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    perguntou para Pré Adolescentes01-Sep-10 09:25

    Pré-Adolescente pode fazer musculação?
    Pré Adolescentes
    respondeu:05-Sep-10 21:59

    Pode, desde que seja bem avaliado e acompanhado por um profissional de educação física.
    1. A academia tem que ter professores formados presentes 100% do tempo.
    2. Eles devem te acompanhar e te orientar, para que os exercícios sejam feitos corretamente.
    3. Seu treino precisa ser feito especialmente para você.
    4. O treino não pode estar pesado demais para a sua resistência (a carga deve ser aumentada aos poucos).
    5. A musculação deve estar unida a outras atividades, como esteira ou aulas aeróbicas.
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