Perguntas de Vegetarianos
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perguntou para Vegetarianos02-Sep-10 01:37

Os vegans precisam apanhar mais sol do que os ovo-lacto-vegetarianos ou os omnívoros?
Vegetarianos
respondeu:06-Sep-10 01:30

Verdade (quase sempre). A vitamina D é essencial para que o cálcio seja absorvido e fixado ao osso. É uma vitamina que se encontra naturalmente em produtos animais como o peixe e os ovos, e é adicionada a muitos alimentos fortificados (leite, margarina, cereais, etc.). Outra fonte de vitamina D é o sol: o nosso corpo consegue sintetizar a sua própria vitamina D com alguns minutos de sol a contactar com a pele (cerca de 10 a 15 minutos de exposição ao sol, 2 a 3 vezes por semana, são suficientes para fabricar a vitamina D necessária).
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